Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie trzeba kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, albo bluza. Najlepiej ażeby była zrealizowana z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.

Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Poza tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej jednak najlepiej, jeśli nie będą one krępowały ruchów podczas biegania. Najbardziej istotne jednak są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. A przy tym możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Bez wątpienia oprócz podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada też dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może także posiadać opcję mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie stosownego poziomu tętna podczas biegania. Na treningu na pewno przydadzą się też słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy również o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż w trakcie ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to około dwa litry, ale w trakcie biegania może się wręcz zwiększyć do trzech, lub wręcz czterech litrów. Wodę, oprócz w butelce możemy również ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Sprawdź: buty treningowe do biegania.